体力是最基础的资源，直接影响玩家的游戏进度和体验。合理规划体力使用需要优先完成主线任务和支线任务，这些任务不仅能推进剧情，还能解锁重要功能。每日定时领取系统赠送的体力是基础操作，中午和晚上的固定时段尤其需要注意。体力恢复速度为每5分钟1点，自然恢复上限为每天288点，VIP等级提升可增加体力上限和获取额外赠送。购买体力时前两次性价比最高，后续需谨慎消耗元宝。

副本选择直接影响体力消耗效率，装备副本是后期重点投入对象，罪恶裂缝和虚空裂缝则提供刻印和代币等关键资源。昼夜空间在特定日期开放次数增加，需优先安排。活动副本奖励丰厚但消耗较大，建议根据当前需求权衡优先级。秘境任务每周开启一次，消耗相对较少，可灵活安排。修罗塔顶等高消耗副本需确保战力足够后再挑战，避免浪费。低体力副本可通过卡1点体力进入，实现资源最大化利用。

体力管理需要结合每日任务周期，建议先用240点基础体力清理日常，再领取免费赠送的30点补充。商店购买的体力分两次领取更划算，120体力方案刷一次20两次90可获得2000代币。周常任务如帮会突袭需固定参与，支线任务尘封的秘密完成后可永久获取每日元宝奖励。临时体力药剂应保留至关键副本或活动期间使用，非必要不消耗钻石购买体力。

长期规划需注意体力与角色成长的平衡，过度集中刷取单一资源会导致其他系统发育滞后。装备强化前期可暂缓至+9，后期再追求完美属性；心法升级优先喂食低品质心法，保留特殊心法供主力使用。刻印系统消耗铜钱极多，需预留足够资源。社交玩法如好友互助和联盟活动能补充体力，但需避免因强制社交打乱节奏。最终目标是建立可持续的体力循环，使每日收益稳定覆盖养成需求。

影之刃的体力系统设计强调策略性，盲目消耗会导致进度受阻。掌握基础恢复规律、副本收益差异和阶段目标侧重，是高效利用体力的核心。这种资源管理能力会游戏进程逐渐深化，最终形成个性化的体力使用方案。